1.維持健康的體重 2.保持身體活動，多動少坐 3.攝取富含全穀物、蔬菜、水果和豆類的飲食
4.減少食用速食和高油高糖的加工食品 5.限制紅肉及加工肉品的攝取 6.限制食用含糖飲料
- Mar 10 Tue 2020 15:49
土地二胎,民間二胎借貸,二胎貸條件 鑫利代書0800-386-558 十項防癌建議！美國癌症研究機構推薦
- Jan 20 Mon 2020 18:37
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- Nov 28 Thu 2019 17:19
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- Oct 08 Tue 2019 17:05
二胎借貸,房貸融資,房貸轉貸 鑫利代書0800-386-558 平衡荷爾蒙這樣吃
平常可以吃豆腐來保養。大豆食品如豆腐、味噌、納豆、豆漿等，含有植物色素化合物「大豆異黃酮」，其化學構造與雌激素相似，能作為代替雌激素的營養，幫助改善雌激素不足造成的漏尿問題。
而每天的建議用量為70～75毫克的異黃酮，豆腐的話大約要吃300g，納豆則大約吃100g就可能足夠，由於一餐中吃完這些量有點困難，因此建議可平均分為三餐吃。
- Aug 14 Wed 2019 16:43
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